多吃洋葱减少患心脏病几率其三:没病的人也可以喝点这种被洋葱泡过的红酒

多吃洋葱减少患心脏病几率

多吃洋葱,减少患心脏病几率,在人们的餐桌上很多蔬菜瓜果都对人体的身心有益,多吃洋葱同样有助于心脏健康,大大降低了患心脏病的危险,洋葱中含一种称为槲皮素的化学物质,能有效预防造成血管壁增厚的慢 炎症,从而降低心脏病和中风的风险。

其一:很多人不喜欢吃洋葱,其实就想每一样对身体有益的食物一样,不需要大量食入,只需每次吃一点,就能卓越的发挥功效。据调查表明,每周吃2-3次,每次吃100-200克洋葱就能起到保护心脏的作用。

其二:把1-2个去皮切碎的洋葱放入大口径玻璃罐中,再倒入不加糖的红酒一瓶,浸泡一周后讲洋葱过滤掉,喝被洋葱浸泡过的红酒。一般每人每人和50毫升,老年人和20-30毫升即可,如果爱吃洋葱,被研制过的洋葱可一起食用。这种红酒泡洋葱的方法据证实的确对改善高血压、糖尿病、心脏病有一定效果。长期服用也可预防这些疾病。

其三:没病的人也可以喝点这种被洋葱泡过的红酒,因为它不仅具有降压降糖、保护心脏的功效,其中还有多种抗氧化物,有一定的抗老效果。即是美容养颜又有益身心。除了洋葱之外,每天喝绿茶、多吃高纤维粗粮、多吃水果、适量喝红酒等都可以辅助降脂。而像全脂牛奶、红肉、棕榈油和椰子油等富含饱和脂肪的食物应该少量摄入。