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常按小腿,可以防癌
文章来源：心脏病_心脏病的症状_治疗心脏病的方法 发布时间:2019-12-24 21:18:15 点击数： 次
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当温度在35.5℃癌细胞大肆繁殖
而温度在39.6℃癌细胞全部死去!
体温上升到比正常体温高1℃时，免疫力就会增强5-6倍
大量实例证明：体温升高，癌症、抑郁、心脏病症状都得到明显减轻，瘦身成功率显著提高!
那么，该如何改善血液循环，让身体温热起来呢？非常简单！只要每天“按摩小腿肚”就行了。这个简单的动作不仅能够改善血液循环，提高体温还可以调整自律神经，大幅提升免疫力！很多人通过按摩小腿肚不仅消除手脚冰冷与便秘，连长年的腰痛也只按摩2次就几乎根治，有些癌症患者的肿瘤标记指数明显下降了。每天持续按摩，还有瘦身效果，能使人瘦得健康、恢复肌肤的光泽神采。平日很难入睡的小朋友，只要按摩小腿肚2分钟就能安稳入眠......
小腿肚的力量，实在令人瞠目结舌。
如何按摩小腿肚呢？按摩小腿肚5大重点：
1.一定要“从阿基里斯腱往膝盖后侧”方向按摩，才能促进血液回流至心脏。
2.搭配腹式呼吸，手指按压时吐气、将肚子往内缩，手指放松时吸气。节奏不能太急，要缓慢进行。
3.按压时必须保持“有点痛但可以忍受”的力道。小腿肚僵硬的人可先从“摩擦”开始，不宜勉强忍痛，手不能用力过度。按摩时保持笑容，才能缓解肌肉紧绷。
4.不限时间、地点、每天按摩次数。感到疼痛、难受时，千万不能勉强自己，必须立刻停止。洗澡后趁小腿肚温热时按摩，效果会更好。学过南少林火功推拿的学员，可以采用火功冲击或火焰掌去操作，不仅效果更快，而且更省力省时。因为火功推拿具有艾灸、按摩、热敷、火疗、药疗等复合功效，做一次火功推拿胜过好几次手的按摩。
5.按摩后会变得容易流汗或排尿，因此按摩前后请多补充水分，最好喝温开水。
提示：
工作空档、洗澡时、睡前、起床时，利用这些零碎时间都可以捏一捏、揉一揉，像每天都要刷牙一样，在生活中养成自然而然的习惯。只要你每天持之以恒按摩小腿肚1～2分钟，你就会发现身体变得越来越好！但贵在坚持。
另外：要依症状的类型来对应按摩小腿的不同部位。
身体某些部位的不适的话，也可以按摩对应的小腿部位来调理。基本是分为内侧、中侧、外侧，对应这些位置进行按摩。例如，身体比较冰冷的人，就应该有意识地去按摩小腿内侧。而如果是头痛、腰痛的话，就应该去好好按摩一下小腿的外侧和小腿中央的两侧。
外侧(小脚趾一侧)
头痛、肩周炎、腰痛、头晕眼花、耳鸣、肋间神经痛、膝盖痛等。
内侧(大脚趾一侧)
发冷、月经不调、便秘、内分泌失调、更年期病痛、小便困难、肝脏不适等。
从软骨到中央
心悸、失眠、心慌、喘气、头痛、坐骨神经痛、腰痛、浮肿、膀胱炎、胸闷胸痛等。
把脚抬高的动作以及单脚盘腿的动作
1：把右腿靠到椅子，抱在胸前。用两手从腿软骨到膝盖内侧依序揉按小腿肚。
2：两手拇指在小腿肚的中央重叠，用拇指左右揉按小腿的外侧和内侧。
3：换成左脚动作不变。
1：把右脚架在左边大腿上，单脚做盘腿的动作。
2：左手抓住脚踝，用右手从腿软骨到膝盖内侧依序进行揉按。
3：把小腿肚分为外侧，中央和内侧。分别进行揉按。
4：换成左脚动作不变。
不用手也可以。不用动手的按摩方法如下：
1：两手抓在椅子的后方。
2：右脚的小腿肚轻轻放到左膝上。
3：保持这样右脚上下移动，用膝盖来按摩小腿肚的中间部位。
4：移动脚的外侧和内侧，两侧各进行上下移动的按摩。
5：习惯了以上的动作之后，可以一边上下移动一边转动脚踝以促进血液的循环。
6：换成左脚动作不变
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