立秋后,心脏有三怕,尤其是老年人,要

暑未退，秋意临。8月7日，迎来秋季的第一个节气——立秋，此时太阳到达黄经度，进入立秋节气。

立秋的“立”是开始的意思，“秋”由禾和火组成，意味着禾谷成熟之意。立秋节气的到来，不仅预示着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天即将到来，也预示着草木开始结果孕籽，进入收获的季节。

立秋后，从阳盛慢慢的转化成阴盛，但酷热天气还没有结束，仍然承受着高温和潮湿天气。由于阴阳之气开始转变，人们养生时也要顺应大自然，无论是在饮食和作息，还是运动方面都是如此，要格外注意，降低患病几率。

我们常说夏天要补心，而且要特别小心心脑血管疾病，为什么呢？因为在高温天气中，心脏有“三怕”。

01立秋后，心脏有“三怕”，尤其是老年人，要多加小心

环境温度过高对心脏的影响主要体现在正和负2个方面。正面的影响是因为环境温度上升，周围血管扩张，更多的血液留在了容量血管当中，有效循环血量减少，心脏的后负荷减轻，血压下降更有利于高血压和心衰患者的恢复。

负面的影响是天气过热时会有大量的水分从汗腺流出，如果不及时补充水分，血液会变得相对粘稠，更易形成血栓，对于本身就存在严重狭窄的冠心病患者，可能血管突然堵塞，导致心肌梗死出现。

一般而言，28度是比较适合老年人的温度，如果温度变化过大，容易引起严重的心脏疾病。

研究证实，多喝水对身体好。而对于心血管疾病患者而言，身体缺水是非常危险的，随时可能会夺走宝贵生命，因此心脏病患者要养成主动喝水的好习惯，不要等到口渴之后再喝，每天喝水量不能少于毫升。

早晨醒来后空腹喝杯温开水，能稀释血液，降低血液粘稠度，睡觉前30分钟喝杯水能预防血栓和心梗，半夜醒来后喝两三口水能增加身体水分，可保护心脏。

所以缺水对本来心血管就不好的老年人来说，无疑是雪上加霜，即便立秋后天气渐寒凉，也要多喝水，对心脏好。

过湿的环境会减少出汗，干扰正常体温的保持，还会诱发心率和血液流速加快，对于既往有心血管疾病的人来说，会增加心脏负担，导致动脉斑块破裂，形成血栓，甚至诱发心绞痛，心梗等严重心血管事件。

而且闷热潮湿的低气压，还会令人心情郁闷，烦躁，导致肾上腺激素分泌增加，从而增加心率和血压，严重的话会诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

02心脏病患者的注意事项

1.保持情绪稳定：紧张、兴奋等情绪会导致心跳加快，血压升高，可能会引起心脏病发作，患者要注意保持情绪稳定，避免波动较大。

2.调整饮食：心脏病患者要少吃或者不吃高脂肪、高胆固醇、高盐等食物，多补充维生素和蛋白质。

3.生活规律：患者日常要规律生活，早睡早起，劳逸结合，保持充足睡眠。

4.适当运动：心脏病患者不能进行剧烈运动，但是可以适当进行太极拳、散步等运动，有助于身心健康。

5.按时用药：心脏病患者要遵医嘱按时用药，特别是合并高血压、糖尿病等疾病的患者，要注意规范服药控制。