你有没有长寿基因快来做下面的测试吧10道

长寿健康，青春永驻几乎是所有人的梦想。长生不老”的梦想，几乎与人类文明历史一样久远。古代帝王将相，各个都追求长生不老，但是却没有人达到。我国道家养生学家们认为，人类的正常寿命为岁。《吕氏春秋·孟冬纪第十》云：“人之寿，久之不过百，中寿不过六十。”

所以在古人看来，60岁的寿命只算是中寿。将80岁作为长寿的标准，才能认同。但是在现代来说，达到长寿的年龄，却很少。为什么会出现这样的原因呢？主要在于人们对于养生知识的匮乏和身体保健的忽视。

从染色体中，就可以估计一个人的正常寿命。但是不排除体外和特殊疾病的可能性。但是总体来说，长寿基因，对于人类的寿命是有很大影响的。今天小编就来和大家聊聊长寿相关的问题，一起来看看吧。

除了日常的养生习惯和科学的饮食、生活习惯之外，影响人们寿命的就是染色体遗传基因了。通过一系列的基因检测方法，就可以了解一个人的寿命。大家想知道自己的体内是否存在着长寿的基因吗？跟着小编一起来做做下面的10个测试吧！

测试方法：

以下10道题，如果你的答案为“是”，那么就加1分，如果你的答案为“否”，则不加分。

1、你的家族中，长寿老人是否有2个以上？

家族谱系中长寿的亲戚越多，你体内长寿的基因就越多。波士顿大学医学院的学者研究发现：在百岁寿星中，至少有一半人的父母、兄弟姐妹或祖父母中，有一人的年龄在90岁以上。

2、你的妈妈是否长寿？

人的线粒体中很多位点确实跟长寿有关，线粒体是母系遗传，而长寿老人中女性比例可为男性的好几倍，所以看似长寿遗传自母亲，但这种遗传并不是一种因果关系，只是有一些相关性。

3、你的亲属是否又寿命超过90岁以上的？

如果你的爷爷奶奶活到了90多岁，甚至多岁，恭喜！你长寿的几率要比别人大得多！已经有确凿的证据表明，如果你的亲属长寿，那么你长寿的几率也会增加，而且亲缘关系越近，这种影响越明显。

4、你是偏胖人群吗？

如果你没有肥胖症，长寿的可能性就会增加。爱因斯坦医学院在年发布的一项研究结果非常出人意料，通过对名年龄在95-岁之间的长寿人群的跟踪调查发现：他们唯一的优势就在于，他们患上肥胖症的可能性偏低。

5、你的生活方式健康吗？

科学家通过对多人的血液样本进行化验后发现，决定寿命的因素取决于基因端粒的长度。不吸烟、摄入富含欧米伽3脂肪酸的饮食、每天进行20分钟的有氧锻炼等方式，可以延长端粒的长度。

6、你懂得宣泄情绪吗？

哭泣不但能够舒缓心理压力，而且泪液可以及时排除体内的毒素。经常唠叨等于随时进行心理宣泄，相当于经常性的自我心理治疗，懂得宣泄情绪的人，寿命相对于性格封闭，不爱倾诉的人较长。

7、你喜爱参加各种社交活动吗？

长寿的可能性更多的存在于那些积极参加民间活动、社区公益性活动、志愿者行动和多与家庭成员、朋友、同事交往的人群中。

8、你走路速度与朋友相比，是比较快的那一个吗？

走路速度越快，距离越长，体力的持久性也就越长，有望长寿。匹兹堡大学的学者综合回顾了9项不同的研究成果，分析结论为：走路速度每增加0.1米/秒，死亡的可能性就会降低12%。

9、（此题仅限女士）你在30到40岁之间有过怀孕生子的经历吗？

新英格兰地区百岁老人研究显示，如果一个女性是自然怀孕，而且是在40岁之后才生孩子，那么她比普通的女性活到百岁的可能性会高出4倍。研究者推测，女性在三四十岁时还能怀孕生子，意味着她的生殖系统功能老化速度比一般人慢。

10、（此题仅限男士）你在40岁之后，出现秃顶的现象吗？

男子秃顶多精力充沛，白发晚生，平均寿命在80岁以上。原来是秃顶多因雄性激素分泌旺盛所致，而雄性激素恰是男性健康的护身符。

如果能够坚持做到以下10点，一定会为长寿打下良好基础。

1.多喝水。水不仅能维持人的生命，还是长寿的第一要素。美国疾控中心的相关数据表明，很多疾病是由于水摄入不足引起的。要养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。

2.经常运动。运动和锻炼可以改善心情、提高智力、促进平衡能力和骨质健康。研究表明，死亡率最高的是那些平时几乎不走路的人。不一定要去健身馆，每天在家附近或购物中心散步大约30分钟，就能促进血液循环，有助于健康长寿。

3.注意饮食。想长寿，饮食结构必须是一个“金字塔”：以营养充足的早餐为基础；吃好午餐；晚餐绝对要少，就像金字塔的塔尖。切记大餐后不要立即上床睡觉。多吃坚果和干果，少吃油炸食物。

4.慢慢吃饭。即使是叫外卖，也应该坐下来慢慢吃，而不是匆匆忙忙地吃，或边走边吃。应该像法国人一样，慢慢吃饭，每顿饭花20分钟左右。这样既有利于控制食量，还能获得享受。

5.排便顺畅。便秘对老年人的危害十分严重，排便时用力过猛或是疼痛刺激，常常会引起血压骤升或急性心肌梗死等危险事件的发生。每日早晨起床后，在厕所蹲一会儿，有意识地培养按时排便的习惯。

6.睡眠充足。那些长寿老人几乎无一例外地都有充足的睡眠时间。有研究表明，睡眠时间过短会对身体产生危害，容易罹患一些慢性病等，而长期睡眠时间少于4.5小时的人群死亡的几率也会增加。与其为了增加日常时间而少睡，不如为了增加生命而多睡。每晚至少要睡够6个小时。

7.多吃水果、蔬菜，尤其是多吃香蕉。研究表明，水果、蔬菜中含有大量胡萝卜素、维生素C和维生素E等营养物质，适量摄入能抗衰老。香蕉含丰富的钾，有防中风、降血压、防心脏病的功效，还有助于抵消饮食中过量盐分对身体的损害。专家建议，要达到降血压的效果，每天需要摄入4.7克钾，正好是一根香蕉的含钾量。7.多吃水果、蔬菜，尤其是多吃香蕉。

8.消除压力。长寿老人一般不会把事情装在心里，也不会总是想着烦心事。要寻找合适的释放压力的方式，如做瑜伽、打太极拳或仅仅是深呼吸。老人还要坚信自己能长寿，这种信念会使人在面对生活困境时，仍然能保持良好的健康习惯和积极上进的心态。

9.多咧嘴笑笑。笑能促使人体发生变化，改善免疫系统和内分泌系统的功能。捧腹大笑能让血流量增加20%，降低患心脏病的风险。即使假装咧嘴笑，身体也可释放出愉悦的化学物质，有助于身心健康。多找找让自己快乐的事，笑出声来，并把这快乐传递给别人。

10.和别人保持联系。和朋友或爱人经常保持联系，能防止抑郁，而抑郁可导致猝死。心理学家甚至认为，老年人锻炼的最大好处之一就是和其他人一起运动时的相互联系和影响。如果和朋友或家人保持联系，他们就会告诉你你的记忆力是否下降，或在你不舒服时提醒你看医生。