夏季冠心病如何护理

夏季应该如何预防冠心病发作呢？很多朋友不知道夏天应该如何保护心血管，今天就来给大家盘点在夏天预防冠心病需要注意哪些措施。

01

生活节奏要有规律，消除疲劳

除了饮食起居以外，不论多忙，一定要给自己留出一些时间，避免过度劳累，注意劳逸结合，更重要的是少熬夜，减少夜生活，健康的体魄来自好的睡眠。

02

夏季营养要注意全面均衡

要控制总热量的摄入，尽量少吃动物脂肪和甜食，避免食用动物内脏，选择含不饱和脂肪酸的植物油，多吃鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物，减少钠盐的摄入量，多吃富含维生素、蛋白质的食物，多进食蔬菜、水果，防止便秘。

03

有规律地进行体育锻炼

保持脑力和体力协调的适量运动，可以预防和消除疲劳，对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调节血脂均有益，体育锻炼贵在坚持，重在适度，避免过度劳累，以免加重心脏负担。

04

要养成健康的习惯

除了勤洗手、勤换衣、不随地吐痰这些一般卫生习惯外，还要自觉养成不吸烟、不饮或少饮酒、适当地喝茶等好习惯。

茶是世界公认的健康饮料。但要注意一点是，饭后半小时内少喝茶，否则会影响铁和钙等营养元素的吸收。

05

讲究心理卫生

“欢笑使人少，烦恼催人老”。面对生活工作中的种种压力，要学会做好自我的心理调整。避免情绪波动，保持情绪稳定、心情舒畅，这对于由此引发的疾病的防病和治疗都有很好的辅助效果。

06

控制好基础疾病

有高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖症等疾病的要积极控制好血压、血糖、血脂及体重。

07

避免中暑

夏季温度高时，减少出门，避免中暑，使用空调时要避免室内外温差过大，以免引起血管剧烈舒缩而加重病情。

08

紧急情况

如果出现冠心病症状如胸痛、胸闷、气促等症状时，应立即休息，停止活动，并舌下含服硝酸甘油或速效救心丸，如超过30分钟症状不缓解应立即就医。

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