混元养生法的威力 一个“提翅”动作就能

在习练五节动功时（动功由：一、六方和合、二、拄地通天、三、鹤首通关、四、足运阴阳、五、混元归一组成），明显感觉到功中的每一个动作，都有特定的含义和功效。如：第一节中的“提翅”，是以肩为轴，两臂自然伸直，利用力学中的杠杆作用，以与肩等宽之距离，缓慢从体前扬起，掌指上翅成90度，要尽力突出掌心，掌指尽量后翘，目的为了更易于打开劳宫穴，使气达于指腹。意念在两手劳宫穴。

柔力收椎三次，收时用肩带动肩、肘、腕依次回收至大臂、小臂，手掌与水平成45度夹角，肘关节要下垂，全身放松，收时意念在双肩。推时用腕带动腕、肘、肩依次前推，同时掌指逐渐上翘，待两臂与肩平后，掌指与臂成90度，突出掌心，推时意念在两手劳宫。全臂柔力伸直发紧，如此三次。松紧相兼，刚柔相济，两臂经络易于疏通，打开劳宫穴与南方相合，南方在五行中属火，在人体中属心，于南方相合有益于心脏病的调治。因掌指上翘90度和柔力收推时，就能感到中指先胀，中指是心包经。先改善心脏外包的功能。就这么一推，第一个就调动了君主之官的外围，疏通了心包经，先把心脏外围的气血疏通了。再推一次，无名指动了，无名指属三焦经，心脏外包的障碍扫除了，接着就是三焦经，三焦经就是两层隔膜，无名指一胀、一抖、一哆嗦，相应的是两层隔膜发抖、发颤，实际上是三焦得气通过了，自然上边胸闷的气，透到中焦了，中焦发胀，发颤，马上就得气了。下焦发胀，发颤，马上就得气了，小腹部一发胀，肛门就要排气，如果我们全身放松，气就会沿着我们的大腿向各条经络直到涌泉穴循环。上下气贯通了，自然心情舒畅了。对我们的健康是大有裨益的。

然后做第三次推的动作，感到小指胀了，三焦之气从上往下降，降到小腹，小腹是小肠的位置，气降到小腹以后，小腹就咕噜咕噜地响起来了，浊气从肛门排掉了，炼功的人好放屁，就是这个原因。小指有两条经：一是小肠经；一是心经。心脏和小肠互为表里，小肠通了，心脏的左心房、右心房、左心室、右心室也就相应通了。就这么一个“提翅”动作，就能防治心脏病。

由此可见，混元养生法的科学性、独特性、可信性、可行性，她能全面调治人们的亚健康状态，是我们增强体质、防病治病的好方法。